Évènements

Planning

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8 Octobre, 3 Décembre  | 10h30 - 12h 
25 €

Voyage Sonore 

@Espace Shen Men

Espace Shen Men (Grenoble)

Mur en béton

Dimanche 18 Septembre  | 8h-18h
80 €

Stage trail, yoga, prépa mentale

Massif de Belledonne (38)

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Du vend. 30 Septembre au Dimanche 2 Octobre
335€

Stage yoga & naturo d'automne

Gîte "Le clos des Luya" - Mens (38)

“ Dans 20 ans, vous serez plus déçu par les choses que vous n’avez pas faites que par celles que vous avez faites. Alors sortez des sentiers battus. Mettez les voiles. Explorez. Rêvez. Découvrez. ”

Mark Twain

Yoga Nidra & Sons online

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1 rendez-vous par mois, en live ou en replay!

Vous jonglez entre vie professionnelle et vie privée avec la sensation de ne pas prendre de temps pour vous ? Le stress et l’anxiété rythment vos journées et vous cherchez à vous en libérer ? Vous vous sentez fatigués et avez du mal à recharger vos batteries ?  Venez expérimenter les bienfaits de la relaxation sonore - en ligne, depuis chez vous.

 

Le Yoga Nidra est une pratique allongée guidée par le son de la voix menant à une relaxation physique, mentale et spirituelle. Il permet de naviguer entre l’état d’éveil et de sommeil tout en restant conscient. Il se pratique allongé, guidée par la voix et bercée par le son des instruments doux et intuitifs (kalimba, carillons, etc..). 

Ses bienfaits sont nombreux :
 

∆ Meilleure gestion du stress, des états anxieux et des émotions
∆ Développement de l’attention et de la conscience de soi
∆ Soulagement des troubles du sommeil
∆ Augmentation de la créativité

Tout à - 15%

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  •  En cas d’absence, le replay de la séance vous est envoyé. Il sera disponible une semaine.

  •  Pratique ouverte à tous, quel que soit votre condition physique.

Infos pratiques 

Dates des séances : Mardi 17 Mai, Mardi 7 Juin, Mardi 5 Juillet à 18h30 (45 mn)

9 € la séance

"Installez-vous confortablement, fermez les yeux, savourez l’espace et le silence. Et laissez-vous guider vers vous-même...

Stage trail, yoga et préparation mentale

Une journée en pleine nature accompagnée d’une coach trail et d’une coach en préparation mentale pour progresser dans sa pratique du trail, découvrir et s’initier aux techniques de la préparation mentale et expérimenter la pratique du yoga comme complément à sa préparation physique et mentale.

Cette journée est faite pour vous si vous souhaitez : 

∆  Obtenir des conseils techniques sur votre pratique du trail
découvrir la préparation mentale et vous initier à ses outils
∆ Expérimenter les bienfaits du yoga en complément d’une pratique sportive
∆ Passer une journée en nature et partager avec d’autres participants dans la bonne humeur votre pratique du trail

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Planning

  • 8h : Accueil 

 

Matinée : 

  • Réveil Yoga : respiration & éveil musculaire (45 minutes)

  • Sortie Trail: séance spécifique technique (2h en moyenne) 

 

Repas apporté par les participants

Après-midi : 

  • Initiation à la prépa mentale : apports théoriques et mise en pratique d’outils  (1h15) 

  • Sortie Trail : mise en place des outils (2h, parcours vallonné) 

  • Yoga de récupération & Relaxation (45 min)

  • 18h : fin de la journée

Infos pratiques 

Date :  Dimanche 18 Septembre 2022

Lieu du stage : Sainte-Agnés, massif de Belledonne (38), à 20 minutes de Grenoble. Adresse précise transmise quelques jours avant.

80€ par pers. Tarif réduit (inscription en binôme, adhérents Liike) : 75 €

Niveau : 

Journée ouverte à tous les niveaux en trail.
Aucun prérequis en préparation mentale nécessaire.
Débutants en yoga bienvenus.

Compris dans le tarif : 

Photos et montage vidéo de la journée, livret sur la préparation mentale, petite surprise, 2 encadrants, assurance, collation et apéritif

Stage yoga & naturopathie d'automne "Retour à soi"

Mireille, naturopathe et Clara, professeure de Yoga & Sons, vous proposent une parenthèse au cœur des montagnes, sur un week-end, afin de faire le plein d’énergie positive avant les grisailles automnales, vous ressourcer et booster votre immunité avant l'hiver.

 

Nous vous donnons rendez-vous dans l’écrin de verdure du Clos des Luya, à Mens dans le Trièves (1h de Grenoble, 2h de Lyon, 1h de Gap).

Cette week-end est fait pour vous si :

∆ vous avez besoin de ralentir, de vous détendre et de vous ressourcer
vous utilisez classiquement des vitamines en hiver mais vous ne savez pas lesquelles vous correspondent
∆ vous êtes soucieux.e de votre alimentation et vous souhaitez l’améliorer grâce à des astuces faciles et naturelles
∆ vous souhaitez vivre une expérience unique au sein d’un groupe dans la bienveillance, le respect et l’introspection

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Au programme

YOGA & SONS :

  •  Yoga Flow dynamisant chaque matin : méditation, respiration (pranayama) et postures, pour ramener l’attention vers les sensations du corps et du souffle afin de créer un espace intérieur et revenir à ses besoins fondamentaux.

  •  Yin Yoga & Sons en fin d'après midi : travail introspectif en profondeur dans la lenteur avec un focus sur l'intériorité et l'apaisement - pratique en immersion sonore.

  •  Voyages sonores : relaxations guidées à la voix et au son des instruments intuitifs (bols chantants, bol de cristal, tambour, gong..). Revenir à son corps, déconnecter le mental et voyager au cœur de soi.

 

NATUROPATHIE & NUTRITION :

  • Atelier conférence du samedi : les grands principes de la nutrition (digestion, chrono nutrition, et bonnes associations alimentaires)

  •  Atelier conférence du dimanche : plantes et nutriments de l’immunité. Qu’est-il bon de prendre ? Comment bien choisir en fonction de ses propres besoins, de son terrain, de son âge et de son activité physique ?

  •  + 2 ateliers de mise en pratique cuisine avec la préparation de brunchs aux couleurs automnales : recettes gourmandes, saveurs et associations inattendues.

TEMPS LIBRE : sauna privé en accès libre, nature à la porte du chalet pour des promenades, introspection, lectures ... ou séances de réflexologie plantaire avec Mireille (en supplément)

REPAS cuisinés sur place par les participants et par Mireille, à partir de produits frais. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez nous d’éventuelles allergies.

Le lieu 

Hébergement entier indépendant. 6 chambres doubles avec salle de bains individuelle, dont 4 avec des lits séparés. Indiquez-nous si vous venez à plusieurs. Les draps sont fournis.

☽ Propice à la détente et au ressourcement ☽

☽ Au coeur des montagnes ☽

☽ Prestations haut de gamme ☽

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Infos pratiques 

Date :  Du Vendredi 30 Septembre (arrivée entre 16h et 18h) au Dimanche 2 Octobre (fin du stage à 17h) 

Lieu du stage : Gîte "Le Clos de Luya" à Mens dans le Trièves (38)

335€ par pers. Tarif réduit (inscription en binôme)  : 315 € par pers. 

Niveau : 

Week-end ouvert et adapté à tous, les débutants en yoga sont les bienvenus. Aucun pré-requis en nutrition ou en cuisine.

Inscription 

Acompte de 100€ demandé par chèque pour réserver votre inscription. Nous contacter par message privé, mail ou téléphone pour réserver votre place.