Évènements
Planning 2023 - 2024
Ateliers
⊹ Atelier DEEP Yin yoga & sons ⊹ @Casayana
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Embarquez pour un profond voyage au cœur de vous-même..
Une ode à la contemplation, à la lenteur et à la douceur.
Une invitation à ralentir, à se ressourcer et à s'écouter
Entre travail postural et relaxation profonde
Pour les amoureux inconditionnels du yin yoga ou pour les curieux de la pratique
Je vous propose pour cet atelier de suivre le mouvement du recueillement dont nous invite la saison hivernale afin de nous régénérer et de commencer cette nouvelle année 2024 en douceur. Un temps de veille pour goûter à la saveur de l'instant et puiser l'énergie nécessaire à la renaissance du Printemps.
Afin de plonger dans les profondeurs notre cocon hivernal, nous explorerons pendant 3h les pratiques suivantes :
∆ MEDITATION guidée, TRAVAIL RESPIRATOIRE & AUTOMASSAGES : pour se centrer et se préparer au voyage intérieur. Conscience de soi, stimulation des sens et réveil du corps
∆ MOUVEMENTS DOUX & CONSCIENTS : pour éviter la stagnation de l'énergie et réchauffer le corps. Mise en circulation de l'énergie et douceur.
∆ YIN YOGA & SONS : pratique posturale moderne méditative et introspective vécue en immersion sonore (instruments intuitifs) avec des postures au sol tenues entre 3 et 5 minutes. Pour se régénérer et s'intérioriser dans son nid. Relâchement physique et mental, acceptation, retour à soi
∆ Intégration avec un NIDRA & SOUNDBATH ALCHIMIQUE : voyage intérieur vécu allongé en immobilité, guidé par la voix, le son cristallin des bols alchimiques et la douceur de la kalimba. Pour recevoir les bienfaits de la pratique et déposer son intention pour cette nouvelle année. Lâcher-prise, équilibre et clarté mental..
Exploration du "yin de yin" ..
"Le yin de yin, c’est ce lieu où la vitalité se retire dans les profondeurs de la terre et du corps. C’est le lieu de l’obscur : rien ne se donne à voir. Dans le temps, c’est le cœur de la nuit, au cœur de l’hiver… Dans l’espace, cette vibration nous vient du Nord.
C’est un mouvement très particulier de l’énergie, car tout y semble immobile, presque mort.
Et pourtant, au cœur de cette immobilité, dans les entrailles de la Terre et de notre corps, il se prépare une alchimie mystérieuse et puissante. Une transformation radicale s’opère, germe de mort et germe de vie se côtoient. Et, dans l’obscur, un nouveau cycle de vie démarre, invisible dans ces débuts, contenant en condensé la puissance qui va accompagner tout son déroulement. Ce renouveau ne va émerger qu’au printemps, à l’aube, venant de l’Est, là où le soleil se lève. "
- Martine Migaud
..soutenus par les sons et les vibrations des instruments intuitifs.
Infos pratiques
Niveau :
Ouvert à tous sauf contre- indications liées à la sonothérapie
Matériel
Tapis, coussins et plaids sur place
◬ Atelier YANG to YIN yoga ◬ @Casayana
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Embarquez pour une exploration des polarités Yang-Yin.. La notion de Yin et de Yang est au cœur de la philosophie taoïste. Indissociables et complémentaires, ils sont à l'image des saisons en perpétuel mouvement. Le Yin contient le Yang, le Yang contient le Yin. Le Yin peut être traduit par "le côté ombragé de la montagne" et représente notamment la polarité féminine, l'immobilité et l'hiver. Le Yang peut être traduit par "le côté éclairé de la montagne" et représente notamment la polarité masculine, le mouvement et l'été.
Afin de célébrer le retour du Printemps et la montée de l'énergie yang, je vous propose lors de cet atelier de 3h :
∆ MEDITATION guidée et TRAVAIL RESPIRATOIRE pour se centrer et éveiller le feu du yang.
∆ Exploration de la polarité YANG avec la DANSE DU DRAGON : pratique dynamique et répétitive en musique suivie au rythme du souffle, pour mettre en circulation l'énergie.
∆ Glissé progressif vers l'immobilité du YIN YOGA & SONS : pratique posturale moderne méditative et introspective vécue en immersion sonore (instruments intuitifs) avec des postures au sol tenues entre 3 et 5 minutes, pour plonger dans ses profondeurs.
∆ Intégration avec un SOUNDBATH ACLHIMIQUE : voyage intérieur vécu allongé en immobilité, le bain sonore sera guidé par le son cristallin des bols alchimiques et la douceur de la kalimba. Lâcher-prise, équilibre et clarté mental.. pour recevoir les bienfaits de la pratique
Découvrir la danse du dragon
Inspirée du Vinyasa yoga et du Qi Qong, la danse du dragon est une méditation en mouvement. Elle contient un enchainement de postures debouts introduites progressivement au rythme du souffle. Enchainements après enchainements, bercés par le flow, la musique et le souffle, la danse s'installe, le corps se laisse aller au mouvement avec fluidité et le mental lâche prise. L'attention se place dans les sensations du mouvement, et la liberté offerte par la pratique, sans notion de performance. Un puissant espace de libération et de transformation s'ouvre alors..
» Petit aperçu d'une danse via ce lien
✧ Faire circuler l'énergie dans le corps
✧ Se connecter à notre feu et puissance intérieure
✧ Se ré-ancrer dans l'instant présent
Infos pratiques
Niveau :
Bonne condition physique requise. Débutants en yoga bienvenu(e)s
Matériel
Tapis, coussins et plaids sur place
Stages
✺ Stage yoga & naturopathie de Printemps ✺
du Vendredi 29 Mars au Lundi 1er Avril 2024
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Le printemps est la saison idéale pour pratiquer une détox et relancer notre énergie après la pause hivernale. Le printemps est l’équivalent de la nouvelle lune (au 1er quart), là où l’énergie se réveille, augmente et nous tourne vers le positif, les rêves et l’espoir.
Au cours de ce week-end de 3 jours, Mireille, naturopathe réflexologue et moi-même vous donnerons des clés pour vous libérer des tensions de l'hiver, régénérer votre corps et accueillir les énergies du printemps.
Rendez-vous dans l'écrin de verdure du Clos des Luya, à Mens dans le Trièves (1h de Grenoble, 2h de Lyon, 1h de Gap) afin de :
✧ Purifier votre organisme et alléger votre esprit
✧ Vous régénérer et installer le renouveau
✧ Explorer vos ressources
Les pratiques yoga & sons
⤛ Pratiques matinales stimulantes ⤛
pour accompagner le réveil et le nettoyage du corps
∆ HATHA FLOW dynamisant : méditation, respiration et postures, pour faire circuler les énergies stagnantes de l'hiver et réveiller en douceur son métabolisme
∆ DANSE DU DRAGON : inspirée du vinyasa yoga et du Qi Qong, pratique dynamique et répétitive en musique suivie au rythme du souffle, pour mettre en circulation l'énergie. (aperçu ici)
⍎ Pratiques douces en fin de journée ⍎
pour laisser les tensions physiques et mentales se dissiper
∆ YOGA NIDRA : pratique allongée immobile guidée à la voix permettant de voyager au travers différents états de conscience, pour déconnecter de la semaine et se rendre disponible à l'instant.
∆ YIN YOGA & SONS : travail introspectif en profondeur dans la lenteur avec un focus détox et relaxation physique & mentale, pour s'alléger et libérer les tensions
∆ VOYAGE SONORE : relaxation enveloppée par les sons des instruments intuitifs (bols chantants, bol de cristal, tambour, gong..), pour revenir à son corps, déconnecter le mental et voyager au cœur de soi.
Les ateliers de naturopathie
Samedi
⊹ Acidose et encrassement : comprendre l’équilibre acido/basique et ses subtilités
⊹ Les émonctoires : des filtres naturels précieux à entretenir. Comment libérer son foie, ses reins, ses poumons, ses intestins
⊹ Les grands principes de la digestion : la composition de notre assiette est importante, mais la façon dont nous la consommons aussi.
Dimanche
⊹ Exercice de relaxation dynamique : drainer ses poumons par le souffle
⊹ Adapter son alimentation à la saison et à son tempérament : Alimentation crue avantages et inconvénients
⊹ Les différents tempéraments naturopathiques
⊹ Les grandes plantes de la détox : organiser une détox sur 21 jours en fonction de son activité et de son tempérament
Lundi
⊹ Exercice de relaxation dynamique : libérer son diaphragme pour raviver le flux digestif
⊹ Connaître les mécanismes physiologiques du stress : origines, déclencheurs, différentes phases du stress. Nous distinguerons le stress positif indispensable et le stress négatif pernicieux. Ce stress est un frein à la libre circulation de nos énergies
⊹ Influence du stress sur notre système nerveux autonome : modification du sommeil, de la digestion, de la concentration…
Les ateliers de cuisine
L’alimentation joue un rôle prépondérant dans notre bien-être et notre équilibre. Après le manque de mouvement de l’hiver et une certaine surcharge alimentaire, il est temps de nettoyer notre organisme et d’alléger notre alimentation.
Au cours de ce week-end, Mireille vous proposera de cuisiner en groupe les repas de midi afin d’expérimenter de nouvelles recettes et techniques culinaires faciles à reproduire chez vous.
L'hébergement et les repas
L'hébergement se fait en chambres doubles avec lits séparés et salle de bains privatives. Les draps et serviettes de toilette sont fournis. Les brunchs et les repas seront cuisinés sur place par les participants et par Mireille, à partir de produits frais et bio. Alimentation à tendance végétarienne et sans gluten. Indiquez-nous d’éventuelles allergies.
Le programme prévisionnel
Vendredi
16h-18h : accueil et installation
18h30-19h30 : cercle d'ouverture
19h30-20h30 : dîner
20h45-21h15 : Yoga nidra & Sons
Samedi
8h-9h30 : Hatha Flow Yoga "Se transformer"
10h-11h : préparation du brunch
11h-13h : brunch
13h30-15h30 : atelier naturo "les grands principes de la détox"
17h30-19h : sophrologie + Yin yoga & Sons
19h30-20h30 : repas
Dimanche
8h-9h30 : Hatha Flow Yoga "S'épanouir"
10h-11h : préparation du brunch
11h-13h : brunch
13h30-15h30 : atelier naturo "adapter et alléger so alimentation"
17h30-19h : voyage sonore
19h30-20h30 : repas
Lundi
8h-9h30 : Danse du dragon
10h-11h : préparation du brunch
11h-13h : brunch
13h30-15h30 : atelier naturo "éliminer le stress"
16h-17h : cercle de fermeture