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Yoga & Sons

Démarche & vision

Ma vision du Yoga est de recentrer son esprit dans le moment présent en reprenant conscience de son corps, de sa respiration et de ses pensées, dans le respect de soi et sans notion de compétition. Il s'agit d'un voyage initiatique au cœur de soi visant la paix, l'harmonie et le bien-être, avec  nous-même et avec le monde qui nous entoure. La démarche consiste à retrouver le contact avec son corps au travers d'un travail postural.

La pratique du Yoga est ouverte à toute personne souhaitant cheminer vers soi, quelque soit sa condition physique, sa souplesse, son âge ou son sexe. 

"Yoga is not about touching your toes, it is about what you learn on the way down."

L'utilisation du son & des mots

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Les  sons  et les mots font partie intégrante de ma transmission du yoga. Ils peuvent être au cœur même de la séance ou bien venir accompagner un moment de relaxation. Mon intuition et mes ressentis me guident dans leur utilisation.

Instruments intuitifs tels que les bols chantants, bols de cristal, gong, tambour, carillons, chants, récitation de contes & poèmes.. capteront pleinement votre attention et vous ramèneront à l'instant présent.

Chaque son agit comme une caresse et nous guide avec douceur vers le lâcher prise et la détente

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Cours collectifs

Les cours collectifs se déroulent au sein du chaleureux Home Studio Café situé sur les Grands Boulevards de Grenoble. Les inscriptions se font directement via le site internet du studio. Différentes formules (abonnement à l'année ou au trimestre, carte 5 ou 10 cours..) sont disponibles. La reprise aura lieu le Mercredi 14 Septembre 2022. 
 

acceptation

Durée : 1h ou 1h15

Hatha Yoga, Yin Yoga & Yoga Nidra traditionnel adapté à notre mode de vie moderne

Accompagnement des cours avec le son des instruments intuitifs 

Ouverts à tous, débutants bienvenus

Tapis & équipements fournis - Sanitaires pour se changer sur place

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28 boulevard Joseph Vallier, Grenoble

Planning 2021 - 2022

18h30 - 19h45

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20h - 21h

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Mercredi

12h30 - 13h30

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Vendredi

Home Studio Café - Grenoble

+ Ateliers Yoga & Sons ponctuels le Samedi

Mercredi

Hatha Flow

Fluidité

Energie

Equilibre

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Hatha Flow

Rechercher l'équilibre des opposés  :

mobilité/stabilité

 renforcement/assouplissement

 intensité/douceur

Pratique stimulante où les postures sont maintenues plusieurs respirations et enchaînées de manière dynamique en douceur au rythme du souffle.

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Découvrir le Yoga sous sa forme traditionnelle

Yoga du Sportif

Ecoute de soi

 Récupération 

Prévention des blessures

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Hatha Flow

Améliorer sa posture et son équilibre

Véritable complément à une pratique sportive - en tant que préparation physique et mentale, sans notion de compétition.

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l'essence du yoga au service de l'optimisation de la performance

Yin & Sons

Acceptation

 Harmonie 

 Spontanéité

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Hatha Flow

Prendre le temps de ralentir et d'observer

Pratique moderne méditative et introspective en immersion sonore (instruments intuitifs) avec des postures au sol tenues entre 3 et 5 minutes.

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Se laisser aller à la lenteur et à l'immobilité

Nidra & Sons

Relaxation

Voyage intérieur

Lâcher prise

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Hatha Flow

Aller chercher aux racines les plus profondes de soi

Pratique immobile allongée guidée par la voix et les sons, permettant de se connecter à l'instant présent et de voyager vers de nouveaux horizons.

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Voyager au cœur de soi accompagné de la vibration des sons

Pratiques proposées

Déroulé type d'une séance

RELAXATION INITIALE
PRANAYAMA
ASANAS
RELAXATION FINALE

Élimination des tensions

Concentration sur la pratique à venir​

Exercices de respiration

Travail postural - variable selon les pratiques

Assimilation des bienfaits de la pratique 

Méditation

Cours & ateliers à la demande

Vous êtes à la recherche d'un cours privé ou en petit groupe sur mesure ? Vous organisez un évènement et souhaitez proposer une séance de Yoga ? 
N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions échanger ensemble sur votre besoin.
 

Cours particulier, atelier yoga et/ou sons lors d'un évènement particulier (EVJF, trail..)

Durée sur mesure

À votre domicile, en plein air..

Entreprises

Cours & ateliers collectifs

Cours collectifs réguliers : pour offrir un moment de bien-être régulier à vos salariés

Ateliers ponctuels : lors de vos séminaires ou team building

→ Exemples : séances de relaxation sonore, méditation ou respiration, atelier "bien-être de l'entrepreneur"..

Cours particulier

Cours particulier individualisé et sur mesure

En complément ou non d'un accompagnement en coaching