Yoga & Sons
Démarche & vision
Ma vision du Yoga est de recentrer son esprit dans le moment présent en reprenant conscience de son corps, de sa respiration et de ses pensées, dans le respect de soi et sans notion de compétition. Il s'agit d'un voyage initiatique au cœur de soi visant la paix, l'harmonie et le bien-être, avec nous-même et avec le monde qui nous entoure. La démarche consiste à retrouver le contact avec son corps au travers d'un travail postural.
La pratique du Yoga est ouverte à toute personne souhaitant cheminer vers soi, quelque soit sa condition physique, sa souplesse, son âge ou son sexe.
"Yoga is not about touching your toes, it is about what you learn on the way down."
L'utilisation du son & des mots
Les sons et les mots font partie intégrante de ma transmission du yoga. Ils peuvent être au cœur même de la séance ou bien venir accompagner un moment de relaxation. Mon intuition et mes ressentis me guident dans leur utilisation.
Instruments intuitifs tels que les bols chantants, bols de cristal, gong, tambour, carillons, chants, récitation de contes & poèmes.. capteront pleinement votre attention et vous ramèneront à l'instant présent.
Chaque son agit comme une caresse et nous guide avec douceur vers le lâcher prise et la détente
Cours collectifs
Les cours collectifs se déroulent au sein du chaleureux Home Studio Café situé sur les Grands Boulevards de Grenoble. Les inscriptions se font directement via le site internet du studio. Différentes formules (abonnement à l'année ou au trimestre, carte 5 ou 10 cours..) sont disponibles. La reprise aura lieu le Mercredi 14 Septembre 2022.
acceptation
Durée : 1h ou 1h15
Hatha Yoga, Yin Yoga & Yoga Nidra traditionnel adapté à notre mode de vie moderne
Accompagnement des cours avec le son des instruments intuitifs
Ouverts à tous, débutants bienvenus
Tapis & équipements fournis - Sanitaires pour se changer sur place
28 boulevard Joseph Vallier, Grenoble
Planning 2021 - 2022
18h30 - 19h45
20h - 21h
Mercredi
12h30 - 13h30
Vendredi
Home Studio Café - Grenoble
+ Ateliers Yoga & Sons ponctuels le Samedi
Mercredi
Hatha Flow
Fluidité
Energie
Equilibre
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Hatha Flow
Rechercher l'équilibre des opposés :
mobilité/stabilité
renforcement/assouplissement
intensité/douceur
Pratique stimulante où les postures sont maintenues plusieurs respirations et enchaînées de manière dynamique en douceur au rythme du souffle.
Découvrir le Yoga sous sa forme traditionnelle
Yoga du Sportif
Ecoute de soi
Récupération
Prévention des blessures
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Hatha Flow
Améliorer sa posture et son équilibre
Véritable complément à une pratique sportive - en tant que préparation physique et mentale, sans notion de compétition.
l'essence du yoga au service de l'optimisation de la performance
Yin & Sons
Acceptation
Harmonie
Spontanéité
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Hatha Flow
Prendre le temps de ralentir et d'observer
Pratique moderne méditative et introspective en immersion sonore (instruments intuitifs) avec des postures au sol tenues entre 3 et 5 minutes.
Se laisser aller à la lenteur et à l'immobilité
Nidra & Sons
Relaxation
Voyage intérieur
Lâcher prise
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Hatha Flow
Aller chercher aux racines les plus profondes de soi
Pratique immobile allongée guidée par la voix et les sons, permettant de se connecter à l'instant présent et de voyager vers de nouveaux horizons.
Voyager au cœur de soi accompagné de la vibration des sons
Pratiques proposées
Déroulé type d'une séance
Élimination des tensions
Concentration sur la pratique à venir
Exercices de respiration
Travail postural - variable selon les pratiques
Assimilation des bienfaits de la pratique
Méditation
Cours & ateliers à la demande
Vous êtes à la recherche d'un cours privé ou en petit groupe sur mesure ? Vous organisez un évènement et souhaitez proposer une séance de Yoga ?
N'hésitez pas à me contacter pour que nous puissions échanger ensemble sur votre besoin.
Cours particulier, atelier yoga et/ou sons lors d'un évènement particulier (EVJF, trail..)
Durée sur mesure
À votre domicile, en plein air..
Entreprises
Cours & ateliers collectifs
Cours collectifs réguliers : pour offrir un moment de bien-être régulier à vos salariés
Ateliers ponctuels : lors de vos séminaires ou team building
→ Exemples : séances de relaxation sonore, méditation ou respiration, atelier "bien-être de l'entrepreneur"..
Cours particulier
Cours particulier individualisé et sur mesure
En complément ou non d'un accompagnement en coaching